我从小就是一个容易紧张的人，尤其是在月经期前后，总是感觉自己像一只待发的箭，随时准备射向未知的方向。最近几个月，我的月经期变得异常，黑色分泌物持续很长时间，伴随着睡眠质量的急剧下降。每天晚上，我都像是在和自己的大脑进行一场无休止的斗争，试图让它安静下来，好让我可以入睡。

我开始怀疑自己是不是缺钙了，毕竟我已经31岁了，从来没有补过钙。于是，我决定去看医生，希望能找到解决问题的方法。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系到了**医生，他非常专业和耐心地听我描述了所有的症状。

医生问我是否经常熬夜，是否有失眠多梦的情况。我承认自己有时候会熬夜，尤其是在月经期前后，睡眠质量非常差。医生告诉我，月经期体内激素水平的紊乱也会导致睡眠质量下降，这让我感到有些安慰，至少我知道这不是我一个人的问题。

在医生的建议下，我开始调整自己的生活习惯，尽量避免熬夜，保持规律的作息时间。同时，医生也建议我进行一些检查，以确定是否存在其他潜在的健康问题。我上传了所有的检查报告，医生仔细地查看后告诉我，我的脾虚湿滞的症状比较明显，需要进行相应的调理。

我开始按照医生的建议进行调理，包括改变饮食习惯，增加运动量等。同时，医生也开了一些中药方子给我，帮助我缓解症状。经过一段时间的努力，我的月经期黑色分泌物的现象逐渐减少，睡眠质量也得到了明显的改善。

我非常感谢**医生和京东互联网医院的帮助，他们不仅解决了我的健康问题，还让我学到了很多关于健康管理的知识。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体和心情都变得更加健康和平静了。

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