我从小就有一个毛病，总是爱吃零食，尤其是那些油腻的、辣的东西。长大后，虽然我知道这对身体不好，但还是控制不住自己。直到有一天，我开始频繁地出现口腔溃疡，越来越频繁，疼痛难忍。每次吃饭都像是在受刑，连喝水都成了一种折磨。更糟糕的是，饭后我总是拉肚子，整个人都虚脱了。

我知道这不是小问题，于是决定去看医生。医生问了我很多问题，包括平时的饮食习惯和大便情况。我告诉他我经常吃零食，尤其是辣的和油腻的东西，饭后总是拉肚子。医生听完后，建议我调整饮食结构，多吃高纤维素的食物，如蔬菜和水果，并加用益生菌调节肠道菌群。

我开始按照医生的建议去做，逐渐减少了零食的摄入，增加了蔬菜和水果的摄入量。同时，我也开始服用益生菌。起初，我并没有看到明显的效果，甚至还有一些反复。但我没有放弃，坚持了下来。几个月后，我发现我的口腔溃疡不再频繁出现，饭后也不会拉肚子了。整个人都感觉轻松多了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口腹之欲而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。如果你也有类似的问题，不妨试试在线问诊，京东互联网医院推荐给大家！