我从小就有一个习惯，喜欢摸自己的脖子。可能是因为小时候总被妈妈说脖子粗，长大后就养成了这个习惯。直到有一天，我摸到了一块硬硬的东西，吓得我魂飞魄散。赶紧去医院做了检查，结果显示是甲状腺囊肿。

我记得当时医生问我囊肿的具体大小，我报了6*2*3mm。医生说这个大小的囊肿不需要特殊治疗，只要注意生活习惯，定期复查就行了。听完医生的话，我松了一口气，但同时也感到一丝担忧。毕竟，谁也不想自己的身体出现问题。

医生还给了我一些建议，包括多吃一些具有增强免疫力和消结散肿作用的食物，少吃高碘食物，避免紧张、焦虑情绪以及过度疲劳等。这些话我都牢记在心，开始调整自己的生活方式。

几个月后，我再次去医院复查，结果显示囊肿变成了6*3*4mm。虽然医生说这并不算大，但我还是有些担心。医生安慰我说，囊肿的大小变化是正常的，只要定期复查就行了。

我开始更加注意自己的生活习惯，尽量避免吃辛辣刺激性食物和油腻食物，多吃新鲜水果和蔬菜。同时，我也开始关注一些关于甲状腺健康的知识，希望能更好地保护自己的身体。

现在回想起来，那段时间虽然有些焦虑，但也让我更加珍惜自己的健康。每次复查都是一种提醒，让我记得要好好照顾自己。感谢医生的建议和指导，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我在家就能得到专业的医疗咨询。

如果你也有类似的经历，欢迎分享。健康无小事，及时就医很重要。同时，也要注意生活习惯，保持良好的心态和饮食习惯。希望我们都能拥有健康的身体和快乐的心情。