我还记得那个假期的早晨，阳光明媚，微风拂面，心情格外愉悦。和朋友们约好一起去爬山，期待着一天的户外活动。我们兴致勃勃地出发了，沿着山路一路攀登，欣赏着周围的美景，感受着大自然的魅力。然而，到了晚上，我的膝盖开始隐隐作痛，尤其是下蹲或上下楼梯时，疼痛感更为明显。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间的运动导致的肌肉酸痛，休息一晚上应该就能恢复了。

第二天早上，疼痛并没有减轻，反而加重了。膝盖的不适感让我无法正常行走，甚至连站立都变得困难。朋友们都很关心，建议我去医院检查一下。然而，我总是拖延，认为可能只是暂时的不适，过几天就会好转。直到第三天，疼痛已经影响到我的日常生活，我才意识到问题的严重性，决定寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就被分配到一位全职医生。医生非常耐心地询问了我的症状和病史，并进行了初步的辅诊。根据我的描述，医生初步判断可能是膝关节劳损，建议我使用云南白药气雾剂进行局部治疗，并注意保暖，避免受寒。同时，医生还提醒我，如果疼痛持续或加重，需要及时就医，进行更详细的检查和治疗。

我按照医生的建议使用了云南白药气雾剂，虽然感觉有些凉，但疼痛确实有所缓解。医生还建议我可以使用双氯芬酸钠膏进行局部治疗，并进行热敷，使用粗盐袋或热水袋敷到患处，温度控制在40~45度左右，每次20分钟，一天两次。这些方法都很有效，我的膝盖逐渐恢复了正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事，任何不适都不能忽视。京东互联网医院的在线问诊服务非常方便和实用，医生们的专业知识和耐心解答让我感到非常安心和放心。现在，我已经养成了定期体检和关注健康的好习惯，希望大家也能重视自己的健康，遇到问题及时就医，保持良好的生活习惯和心态。健康是最宝贵的财富，愿我们都能拥有健康快乐的生活！