我从小就有一个习惯，喜欢在床上看书。每次一看就是几个小时，完全不顾及自己的身体。直到有一天，我突然感到腰部一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。起初我并没有太在意，认为只是因为长时间保持一个姿势所致，休息一下就好了。可谁知，疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我开始四处求医，跑了好几家医院，做了各种检查，结果都显示没有大碍。医生们都说我是因为长期久坐、缺乏运动导致的腰肌劳损，需要多休息、多运动。可我并没有完全听从他们的建议，仍然保持着原来的生活习惯。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。

我选择了图文问诊，很快就接到了骨科医生**的回复。医生问我疼痛的具体位置、疼痛的程度、是否有外伤等问题。我一一作答，医生根据我的描述初步判断我是腰肌劳损，并给出了相应的治疗方案。医生还提醒我，平时要注意休息，避免久坐、久站，适度保暖，工作注意劳逸结合，日常护腰固定，避免猛然弯腰及腰部突然受力。

我按照医生的建议，开始调整自己的生活习惯。每天早上起床后，我会做一些简单的腰部运动，帮助缓解疼痛。白天工作时，我会定时站起来活动一下，避免长时间坐着。晚上睡觉前，我会用热水袋敷一下腰部，感觉非常舒服。同时，我也开始注意饮食，多吃一些有助于骨骼健康的食物，例如牛奶、豆制品等。

经过一段时间的治疗和自我调理，我的腰部疼痛明显减轻了。现在我可以正常工作、生活，甚至可以进行一些轻度的运动了。回想起来，如果不是京东互联网医院的帮助，我可能还在忍受着腰部的疼痛，无法正常生活。所以，我想对所有有类似问题的人说，千万不要忽视自己的身体，及时就医，调整生活习惯，才能真正做到健康无小事。

最后，我想说一句，京东互联网医院真的很靠谱！如果你也遇到了类似的问题，不妨试一试。相信我，你不会失望的。