我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书或写作业。这个习惯一直延续到我上了大学。直到有一天，我的腰疼得无法忍受，走路都成了一种折磨。

那天下午，我在图书馆里趴着看书，突然感到腰部一阵剧痛。我试图站起来，但疼痛却让我无法动弹。同学们都很关心，帮我叫来了医生。医生初步诊断为腰肌劳损，建议我回家休息并进行物理治疗。

回到家后，我开始了漫长的康复之路。每天早上，我会做一些简单的拉伸运动，帮助缓解腰部的疼痛。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。医生还开了一些止疼药和肌肉松弛剂，帮助我更好地应对疼痛。

在康复的过程中，我也开始反思自己的生活习惯。为什么我会得腰肌劳损？是因为我长时间保持不良的坐姿，还是因为我缺乏足够的锻炼？我开始意识到，健康无小事，需要我们时刻关注和呵护。

现在，我的腰已经基本恢复正常。虽然偶尔还会感到一些不适，但我已经学会了如何正确地保护自己的腰部。同时，我也开始更加注重自己的健康，定期进行体检，积极参加体育锻炼。健康是最宝贵的财富，我们应该珍惜并好好呵护它。

如果你也遇到了类似的问题，建议你及时就医，并注意改善自己的生活习惯。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！