我从小就对自己的身体状况格外关注。也许是因为我家里有个医生叔叔，他总是跟我讲各种健康知识。所以，当我在大学里开始感到疲劳、注意力不集中时，我第一时间想到的就是可能是缺乏某种维生素。

我开始每天吃复合维生素B，希望能改善自己的状况。起初，我并没有太在意剂量，按照说明书上的建议，每天吃三次，每次两到三片。然而，随着时间的推移，我开始怀疑自己是否吃得太多了。毕竟，过量摄入维生素B也可能会有副作用。

于是，我决定向京东互联网医院的营养科医生咨询。通过图文问诊，我向医生描述了自己的情况。医生很友善地告诉我，在饮食中维生素摄入不足的情况下，每天吃一粒复合维生素B是可以的。关键是要注意剂量，不要超过推荐的范围。

我有些担心，因为我已经连续吃了快一年了。医生安慰我说，长期服用复合维生素B是可以的，但要注意不要超量。每天一粒就足够了，剂量不要太高。医生还提醒我，日常补充维生素B时，不推荐按照说明书上的剂量来吃，因为那是针对缺乏症状的治疗剂量。

我感到非常庆幸，自己及时向医生咨询，避免了可能的健康风险。同时，我也意识到，健康问题不能仅凭自我感觉来判断，需要专业人士的指导和建议。从那以后，我开始更加注重自己的饮食和生活习惯，希望能够保持健康的状态。

如果你也有类似的疑问或担忧，不妨也来京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最科学、最合理的建议。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。