我叫小李，今年28岁，来自四川省的一个小县城。自从大学毕业后，我就来到了北京，开始了我的北漂生活。起初，为了省钱，我和几个同事合租在一个小区里，每天早上都要挤地铁去公司上班。由于工作压力大，经常加班到很晚，回家后只想休息，根本没有精力去做饭。于是，外卖就成了我每天的主食。

一开始，我并没有太在意自己的饮食习惯。毕竟，外卖的种类繁多，口味也各异，总能找到自己喜欢的。但是，随着时间的推移，我开始感觉到身体的变化。我的皮肤变得暗沉，头发也开始脱落，甚至连精力也大不如前。有一天，我在网上看到一篇文章，讲述了长期吃外卖可能导致的营养失衡问题，包括维生素缺乏等。这让我开始担心自己的健康状况。

我决定去看医生，寻求专业的建议。经过一番搜索，我选择了京东互联网医院。这个平台上有很多优秀的医生，且可以在线咨询，非常方便。我的医生是一位非常有经验的营养师，她听完我的情况后，建议我补充维生素。据她解释，外卖中的食物往往缺乏多种维生素和矿物质，长期食用可能会导致身体出现各种问题，包括免疫力下降、皮肤问题等。

我问医生，应该买哪种维生素补充剂比较好。她推荐了一款适合我这种情况的产品，并告诉我每天只需要吃一片就可以了。同时，她也提醒我，长期吃外卖并不是一个好习惯，应该尽量自己做饭，保证营养均衡。当然，如果实在没有时间做饭，也可以选择一些健康的外卖选项，例如蔬菜沙拉、水果等。

我按照医生的建议开始补充维生素，并逐渐改变了自己的饮食习惯。现在，我每周至少会自己做饭两三次，其他时间也尽量选择健康的外卖选项。几个月后，我明显感觉到自己的身体状况有了很大的改善。皮肤变得更光滑，头发也开始重新生长，精力也比以前充沛了许多。

我想通过我的经历告诉大家，健康无小事。即使是看似微不足道的饮食习惯，也可能对我们的身体产生深远的影响。所以，大家一定要注意自己的饮食健康，避免长期依赖外卖。如果有条件，尽量自己做饭，保证营养均衡。如果实在没有时间做饭，也可以选择一些健康的外卖选项。同时，定期去医院做体检，及时发现和解决健康问题，也是非常重要的。最后，我要感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业建议和指导对我的健康改善起到了关键作用。