我从小就有一个习惯，喜欢用棉签清理耳朵。每次洗完澡后，我都会拿出棉签，轻轻地在耳朵里转几圈，感觉非常舒服。直到有一天，我的耳朵开始疼痛，疼得我无法入睡。我知道这次不对劲，于是第二天一早就去了医院。

在医院，医生用耳镜检查了我的耳朵，告诉我耳朵里有东西，疼痛难忍，医生说是耵聍栓塞。听到这个消息，我感到非常惊讶和害怕。医生安慰我说，这种情况很常见，只需要清理一下就好了。但是，我还是很担心，毕竟这是我第一次遇到这种情况。

医生给我做了清理，整个过程并不痛苦，反而让我感到轻松了很多。医生还告诉我，平时要注意耳朵的清洁，避免用棉签等物品清理耳朵，以免造成伤害。我深深地记住了医生的建议，并决定从此改变我的习惯。

几天后，我再次去医院复诊，医生检查后告诉我，耳朵已经恢复正常了。听到这个消息，我感到非常高兴和放心。医生还给了我一些日常护理的建议，例如在饮食方面要清淡的饮食，多休息，平时避免熬夜和太疲劳的情况，注意不要长时间带耳机，洗澡以及洗头避免耳部进水，4、不要长期挖耳，挖耳时要轻柔等等。我认真地听取了医生的建议，并开始改变我的生活习惯。

现在回想起来，我非常感谢那位医生。如果不是他及时的帮助和指导，我可能会继续用错误的方法清理耳朵，导致更严重的后果。从这次经历中，我也学到了一个重要的教训：健康无小事，遇到问题及时就医，听从医生的建议，改变不良的生活习惯，才能真正保护好自己的健康。

最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！如果你有任何健康问题，千万不要犹豫，赶快去寻求专业的医疗帮助。相信我，你不会后悔的。