我从小就有一个习惯,喜欢在每年春节前后去做一次全面的体检。今年也不例外,体检报告显示我的空腹血糖为6.29,餐后2小时血糖为6.4。医生告诉我这两个数值都偏高,需要引起注意。
我心中一惊,开始担心自己是否已经患上了糖尿病。于是,我决定寻求专业的医疗帮助,通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位内科医生。
医生很快回复了我,详细询问了我的症状和生活习惯。经过一番交流,医生告诉我我的情况属于空腹血糖受损,处于糖尿病前期。听到这个消息,我不禁感到一丝恐慌,但医生安慰我说,只要采取正确的生活方式和饮食习惯,完全有可能逆转这种情况。
医生给我制定了一份详细的饮食和运动计划。早餐要吃低糖或无糖的牛奶或豆浆,配以一个鸡蛋和一两主食,少量青菜;午餐和晚餐则要以青菜、肉鱼虾或豆制品为主,控制主食的摄入量;两餐之间可以吃一些低糖水果;每天要保证2000-2500毫升的饮水量,避免喝粥、吃零食甜食和饮料,不饮酒;同时,每天要进行适量的运动,三餐后休息半小时左右,快走30分钟左右,晚餐后运动时间可以延长到40-50分钟;保持充足的睡眠和良好的心态也非常重要。
我认真地听完了医生的建议,决定按照这个计划来调整自己的生活方式。同时,我也购买了一台拜耳的拜安康血糖仪,准备在家中定期监测自己的血糖水平。医生告诉我,这个仪器的准确性很高,可以放心使用。
在接下来的日子里,我严格按照医生的建议执行,逐渐适应了新的生活方式。每天早上,我会用血糖仪测量自己的空腹血糖,记录下来并与医生分享。医生也会根据我的反馈,及时调整我的饮食和运动计划。
几个月过去了,我的血糖水平逐渐趋于正常。医生告诉我,这是因为我坚持了正确的生活方式和饮食习惯,成功地逆转了糖尿病前期的状态。我感到非常高兴和满足,也对京东互联网医院的服务表示感谢。
如果你也有类似的问题,建议你也尝试使用京东互联网医院的服务。他们的医生非常专业,能够提供个性化的治疗方案和指导。同时,记得要保持良好的生活习惯和心态,健康无小事,及时就医是非常重要的。祝大家身体健康!
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