我从小就有一个不好的习惯——低头看书。小时候父母总是提醒我要坐直，别低头看书，但我总是听不进去。长大后，工作需要长时间盯着电脑屏幕，我的颈椎问题也越来越严重。每当我试图伸直脖子时，总会感到一阵剧痛，仿佛有一根针在扎我的脖子。这种感觉让我非常困扰，甚至影响到了我的日常生活和工作效率。

我开始四处寻找解决办法，试过各种按摩和理疗方法，但效果都不太理想。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状和困扰。医生非常耐心地听完了我的描述，并详细询问了我的过敏史和肝肾功能等情况。然后，他告诉我我的问题可能是颈椎病引起的，并给出了相应的治疗建议和康复锻炼方案。

医生建议我首先要注意颈部保暖，改善局部血液循环。即使在炎热的夏天，也不能让空调直吹颈部。同时，他还推荐我适当热敷，使用热毛巾或暖水袋敷至颈部，扩张血管、改善局部血液循环。除此之外，医生还强调了日常生活中的注意事项，例如不要长时间看手机或电脑，进行颈部肌肉活动和按摩放松，注意劳逸结合，适当参加力所能及的体育活动等。

在医生的指导下，我开始认真执行康复锻炼方案，并逐渐改变了不良生活习惯。每天早上，我会进行一些简单的颈部伸展运动，晚上则会用热毛巾敷颈部。同时，我也开始注意自己的坐姿和站姿，尽量保持脊柱的自然曲线。经过一段时间的努力，我的颈椎问题有了明显的改善，伸直脖子时的疼痛感也逐渐消失了。

在这个过程中，我深刻体会到了医生的专业和耐心。他们不仅提供了科学的治疗方案，还给予了我极大的鼓励和支持。通过京东互联网医院的线上问诊服务，我不仅解决了自己的健康问题，也学到了很多关于颈椎保健的知识。现在，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，并向身边的朋友和家人推荐了这个平台。希望更多的人能够通过这个平台获得专业的医疗服务和健康指导。