我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球。9月2日那天，我在一次跳投中不小心扭到了小腿，肌腱被割伤了。医生说需要缝合，于是我在医院里度过了一个漫长的下午。手术后，我按照医生的嘱咐，好好休息，希望早日康复。

然而，10月3号那天，我在家里不小心摔了一跤。虽然我当时没有什么感觉，但第二天早上起来，我发现自己不能下地走路了。小腿肌腱割伤的伤口似乎又开始疼痛了。我赶紧联系了京东互联网医院的医生，希望能得到专业的建议。

医生告诉我，我的情况需要继续休息，不能过度活动。同时，他建议我带上护具，避免二次受伤。虽然我很想早日恢复，但我也知道，肌腱缝合的恢复需要时间。我决定听从医生的建议，好好休息，等待康复的那一天。

在这段时间里，我开始关注自己的饮食和生活习惯。以前我总是忽视这些方面，认为只要运动就可以了。但现在，我明白了健康的重要性。我开始吃一些有助于康复的食物，例如富含蛋白质的食物和新鲜的水果蔬菜。我也开始注意自己的作息，保证每天有足够的休息时间。

随着时间的推移，我的小腿逐渐恢复了。医生建议我进行一些康复锻炼，以帮助肌肉和肌腱更好地恢复。我在医生的指导下，进行了一些简单的锻炼，例如抬腿和旋转脚踝。这些锻炼虽然看似简单，但对我的康复起到了很大的帮助。

现在，我已经基本恢复了。虽然我还不能像以前那样疯狂地打篮球，但我已经可以正常行走和进行日常活动了。回想起这段经历，我深深地感激京东互联网医院的医生们。他们的专业建议和耐心指导，让我在最困难的时刻得到了帮助和支持。

如果你也遇到了类似的问题，我建议你及时寻求专业的医疗帮助。不要忽视自己的健康，健康无小事。同时，也要注意自己的生活习惯和饮食，保持良好的生活方式。最后，希望大家都能保持健康，远离疾病的困扰。