我一直被人称作“竹竿”，身高180cm，体重却只有110多斤。每次看到别人吃得多还不胖，自己却吃都吃不胖，心里总是很不是滋味。于是，我决定去找医生，寻求专业的增肥建议。

在京东互联网医院，我遇到了李医生。他听完我的情况后，告诉我：“增肥并不是简单地多吃高热量食物，还需要科学的饮食搭配和适当的运动。”

李医生首先推荐我多进食高蛋白、高胆固醇等高能量食物，例如鸡蛋、牛奶、牛肉、羊肉和猪肉。同时，他也提醒我，面条和米饭虽然是碳水化合物，但多吃也可以增重。至于水果，虽然不能直接增肥，但可以补充膳食纤维和维生素，同样是必须的营养素。

除了饮食，李医生还建议我进行适当的健身锻炼。他告诉我，快走、慢跑、游泳和骑自行车都可以作为有效的健身运动。甚至踩单车也算是一种不错的选择。

在李医生的指导下，我开始了我的增肥计划。每天早上，我会吃两个鸡蛋和一杯牛奶；中午和晚上则会多吃一些肉类和米饭。同时，我也开始每天踩单车30分钟，希望通过运动来增加肌肉含量。

然而，增肥并不是一件容易的事情。有时候，我会因为工作忙碌而忘记按时吃饭；有时候，我又会因为懒惰而放弃锻炼。每当这时，我都会想起李医生的话：“增肥需要耐心和毅力，不能半途而废。”

经过几个月的努力，我终于看到了成果。我的体重从110多斤增加到了130多斤，虽然还不算胖，但至少不再被人称作“竹竿”了。更重要的是，我也学到了如何科学地增肥，如何通过合理的饮食和运动来改善自己的体质。

如果你也想增肥，我的建议是：首先，找一位专业的医生进行咨询；其次，制定一个科学的增肥计划，并坚持执行；最后，记住，增肥需要时间和耐心，不能急于求成。祝你成功！

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