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餐后血糖高,怎么控制?

餐后血糖高,怎么控制?

我还记得那天,阳光明媚,微风拂面,仿佛一切都那么美好。可当我拿到餐后两小时的血糖检测结果时,心情瞬间跌入谷底。10.8,这个数字像一把利刃,刺痛了我的心。作为一个糖尿病患者,我知道这意味着什么。

我匆忙地打开京东互联网医院的APP,寻求专业的医疗帮助。很快,一位医生接待了我。我们开始了对话,他详细询问了我的病情和日常生活习惯。我告诉他,我每天早晚各服用一粒二甲双胍片,含量是15mg。同时,我也在控制饮食和增加运动量,尽量避免油腻的食物,并每天至少走一万步。

医生听完后,给出了他的建议。他首先强调了饮食的重要性,告诫我必须禁止食用含糖的食品和制品,包括白糖、红糖、葡萄糖、水果糖、麦芽糖、奶糖、巧克力、蜂蜜等。同时,他也提醒我要限制富含淀粉的食品的摄入,如大米、白面、薯类、豆类、谷类等。这些食品虽然是人体热量的主要来源,但也容易转化为糖,影响血糖水平。

除此之外,医生还建议我减少动物内脏、蛋黄、鱼子、肥肉、鱿鱼、虾、蟹黄等高脂肪和高胆固醇的食品的摄入,以防止加重脂质代谢紊乱,引发高脂血症。对于蛋白质的摄入,他也提醒我要适量,因为过量的蛋白质会增加肾脏的负担,可能导致糖尿病性肾病的发生。

在运动方面,医生给出了详细的指导。他建议我从吃第一口饭算起的饭后1小时开始运动,每次运动时间约60分钟,其中达到运动强度后,应坚持运动30分钟。最低强度的运动项目包括散步、做家务、打太极拳等;低强度的运动项目有跳交谊舞、下楼梯运动、平地骑车、打桌球等;中等强度的运动项目则有平地慢跑、做广播操、上楼梯运动、打羽毛球等;高强度的运动项目包括跳绳、游泳等。医生还建议我每星期运动3~5次,根据每次运动量的大小而定。

我认真地听完了医生的建议,心中充满了感激。他的话语像一盏明灯,照亮了我前进的道路。我知道,控制血糖不是一件容易的事情,但我也明白,只要我坚持下去,总有一天我会战胜它。感谢京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。他们的帮助让我重新找回了生活的信心和勇气。

如果你也在与糖尿病作斗争,不妨试试在线问诊吧。京东互联网医院的医生们总是乐于助人,随时为你提供帮助。记住,健康无小事,及时就医,才能让我们拥有更美好的生活。

糖尿病控制指南 常见症状 糖尿病的常见症状包括多尿、口渴、饥饿感、视力模糊、疲劳等。易感人群主要是40岁以上、肥胖、有糖尿病家族史的人群。 推荐科室 内分泌科 调理要点 1. 饮食控制:避免高糖、高脂肪、高胆固醇的食物,限制淀粉类食物的摄入; 2. 运动:每天进行适量的运动,例如散步、慢跑、游泳等; 3. 药物治疗:根据医生建议,按时服用二甲双胍等药物; 4. 定期监测血糖:了解自己的血糖水平,及时调整治疗方案; 5. 心理调节:保持良好的心态,避免过度焦虑和压力。
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