我叫小明，今年19岁。从小到大，我总是被人夸赞聪明伶俐，学习成绩优异。然而，随着年龄的增长，我开始迷恋上一种不良的生活方式——手淫。起初，我并没有意识到这会对我的身体造成什么影响，直到我开始出现虚弱、脱发等症状时，我才开始感到恐慌。

我记得那天，我在网上搜索“肾虚型脱发怎么治疗”，无意中发现了京东互联网医院。抱着试一试的心态，我点击了图文问诊，很快就接到了医生的回复。医生问我主要是哪方面问题，我支支吾吾地回答说没啥问题，只是想吃点补品。医生很耐心地告诉我，补品并不能解决根本问题，需要从生活习惯上入手。

我向医生坦白了我的不良习惯，医生没有批评我，而是建议我尽快改过来，作息调整规律，多点户外锻炼。日常多吃黑芝麻、黑糯米、黑豆这些补肾的粗粮。医生还推荐我看一些关于戒淫的文章，希望对我有用。听完医生的建议，我感到很惭愧，也很感激。

我开始认真地调整自己的生活习惯，少看手机，多运动，多吃补肾的食物。同时，我也开始尝试食补，多吃一些维生素B和微量矿物质。虽然一开始我还是会有所怀疑，但随着时间的推移，我发现自己的身体状况真的有所改善。虚弱的感觉减轻了，脱发的速度也慢了下来。

现在回想起来，我很庆幸自己当初选择了京东互联网医院。医生的建议和鼓励，让我重新找回了自信和健康。虽然我知道这条路还很长，但我相信，只要我坚持下去，总有一天我会完全摆脱不良习惯的困扰，过上健康、快乐的生活。

如果你也有类似的经历，希望我的故事能给你带来一些启示和帮助。记住，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！