我从小就有一个习惯，喜欢用右手写字、吃饭，甚至是打游戏。所以当我的右肩开始疼痛，无法抬起时，我感到非常的恐慌。这个问题已经困扰我一个月了，止痛药只能暂时缓解疼痛，但并不能解决根本问题。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生非常专业，给我进行了详细的问诊。医生问我肩部是否有疼痛，能否正常活动，是否做过相关检查等问题。我告诉医生，我的肩关节活动受限，手臂前臂也会有疼痛，颈部靠近右侧也曾经有过疼痛。医生初步判断我可能患有肩周炎，并建议我进行一系列的保守治疗，包括口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿和自我按摩等综合疗法。

我对这个诊断结果有些疑惑，因为之前去医院看过，医生说我是骨质增生。京东互联网医院的医生解释说，X光片并没有显示明显的骨质增生，可能是之前的医生误诊了。医生还建议我进行热敷，使用粗盐袋或热水袋敷到患处，温度控制在40~45度左右，每次20分钟，一天两次。这样可以起到活血通络的作用，缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天早晚我都会进行热敷，按摩和自我按摩。同时，我也注意保暖，避免受凉，避免肩关节部位外伤，避免肩关节部位过度受力的活动。医生还教我一些肩关节功能锻炼的方法，包括爬墙功能锻炼、肩关节划圈功能锻炼和耸肩活动等。这些锻炼可以帮助我恢复肩关节的功能，防止韧带粘连所致的肩关节功能障碍。

经过一段时间的治疗和锻炼，我的肩膀疼痛有所缓解，能够抬起的高度也在逐渐增加。医生告诉我，肩关节周围炎的患者自愈时间通常为一年左右，需要配合治疗和功能锻炼。虽然这个过程可能会很漫长，但我相信只要我坚持下去，我的肩膀一定会恢复正常的功能。

在这个过程中，我也学到了很多关于肩周炎的知识。比如，肩周炎主要是由于肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊等软组织的慢性损伤和退行性改变引起的。它的主要症状包括肩部疼痛、肩关节活动受限等。治疗肩周炎需要综合运用药物治疗、物理治疗、手术治疗等多种方法，配合适当的功能锻炼，才能取得良好的效果。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，切勿拖延。希望我的经历能够帮助到其他有类似问题的人们。