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半夜总是醒来,白天超级累,怎么办?

半夜总是醒来,白天超级累,怎么办?

我曾经是一个夜猫子,总是熬夜到凌晨,第二天依旧精神抖擞。可最近半个月,情况大不相同。每晚10点上床,12点才能入睡,3点多就醒来,再也睡不着。白天的疲惫感让我几乎无法集中精力学习,压力山大。

我决定寻求帮助,于是来到了京东互联网医院。医生问了我很多问题,包括睡眠时间、起床时间、是否有压力等等。我告诉他最近学习任务很多,压力确实不小。医生说这可能是导致我失眠的原因之一,并建议我服用安神补脑液来调理睡眠。

我有些担心,毕竟我从未服用过这种药物。医生解释说这是一种中成药,副作用小,不会成瘾。并且他可以在这个平台上帮我开处方,直接购买就可以了。可惜的是,由于我是匿名问诊的,医生无法为我开处方,只能建议我直接去药店购买。

除了药物治疗,医生还强调了释放压力的重要性。他说,调节睡眠更重要的是需要释放压力。于是我开始尝试一些放松技巧,例如深呼吸、冥想等等。同时,我也开始调整自己的学习计划,避免过度压力。

经过一周左右的治疗和自我调节,我的睡眠质量有了明显的改善。现在我可以在11点左右入睡,早上也能睡到7点多。白天的疲惫感也减轻了很多,我再次找回了学习的动力和热情。

这次经历让我深刻认识到,健康无小事。即使是看似小问题的失眠,也可能会对我们的生活产生巨大的影响。幸运的是,我找到了京东互联网医院的医生,他们不仅提供了专业的医疗建议,还教会了我如何自我调节和释放压力。现在我已经恢复了正常的生活节奏,感谢京东互联网医院的帮助!

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失眠症就医指南 常见症状 失眠症是一种常见的睡眠障碍,主要表现为入睡困难、难以维持睡眠和早醒,导致白天疲劳、注意力不集中等症状。易感人群包括压力过大、生活不规律、情绪波动等人群。 推荐科室 神经内科或心理科 调理要点 1. 建立规律的作息时间,保持良好的睡眠习惯。 2. 避免过度使用电子设备和咖啡因,尤其是在睡前。 3. 学习放松技巧,如深呼吸、冥想等,帮助缓解压力和焦虑。 4. 如果需要,可以服用安神补脑液等中成药来调理睡眠。 5. 如果症状严重,建议就医,接受专业的治疗和指导。
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医生建议:对于失眠,我们建议首先排除潜在的健康问题。安眠药可以帮助入睡,但长期使用可能会产生依赖性。因此,我们推荐在医生的指导下使用,并逐渐减少用量。同时,建立良好的睡眠习惯也非常重要,包括保持规律的作息时间,避免在床上看电视或使用电子设备,睡前喝一杯牛奶,帮助放松身心,尝试一些放松技巧,如深呼吸或冥想。

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副主任医师

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三甲
天津市人民医院
焦虑抑郁障碍(913例) 精神障碍(156例)
专业擅长:擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍、双相情感障碍、强迫症、精神分裂症、老年精神障碍、原因不明的躯体不适、心身疾病、躯体疾病伴发的精神心理障碍的诊疗。擅长对儿童青少年情绪障碍、厌学、作息紊乱、亲子关系等各种心理问题的咨询和治疗。
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锦州医科大学附属第一医院
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