我从小就被告知要珍惜身体，毕竟健康是革命的本钱。可谁能想到，30岁的我却被医生告知血肌酐高达130？

那天，我坐在电脑前，手指颤抖着敲下了“图文问诊”的按钮。几秒钟后，屏幕上出现了一个熟悉的头像——京东互联网医院的**医生。他的笑容温暖而专业，仿佛能驱散我心中的恐惧。

“您好！谢谢您的信任！我是京东互联网医院的**医生。非常高兴为您服务。是您本人还是帮助家里人看病咨询？”他问道。我深吸一口气，开始描述我的症状和病史，包括最近的体检报告。医生认真聆听，偶尔插入一两个问题，似乎在确认我的情况。

“你好血肌酐130。”我说完这句话，心脏仿佛停止了跳动。医生没有立即回答，而是沉默了一会儿，似乎在思考如何用最简单的语言解释这个结果。终于，他开口了：“肌酐高了。您需要避免一切损伤肾脏的因素，如感冒感染，劳累熬夜，剧烈运动，高血压，高尿酸，高血脂，高血糖，戒烟酒，辛辣刺激食物，大量蛋白质摄入，肾毒性药物等。定期检查非常重要。因为肾脏一旦慢性损伤无法恢复，现在主要是避免一切损伤肾脏的因素，避免其进一步加重。”

我听完后，心中五味杂陈。从小到大，我一直认为自己很健康，甚至有些自负。可现在，面对这个结果，我才意识到自己的无知和轻率。医生继续说：“药物用尿毒清和药用碳片爱西特。”我点头表示理解，虽然内心仍然充满疑惑和恐惧。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议生活。每天早上，我会测量自己的血压和血糖，记录下来。晚上，我会避免熬夜，早早上床休息。饮食上，我也做了很大的调整，尽量少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜和水果。每周，我会去医院做一次检查，观察自己的肌酐水平是否有所下降。

几个月后，我的肌酐水平终于降到了正常范围。虽然这段经历让我付出了很多努力和牺牲，但我也从中收获了很多。首先，我学会了珍惜自己的身体，明白了健康的重要性。其次，我也更加了解了自己的身体，知道了如何去保护它。最后，我也感受到了医生的专业和关怀，深深地感激他们的帮助和指导。

如果你也遇到了类似的问题，我的建议是：不要恐慌，及时寻求专业的帮助。同时，也要注意自己的生活习惯，避免一切可能损害身体的因素。最后，记得定期检查，及时发现问题，及时解决。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！