我从小就有一个习惯，喜欢趴在桌子上看书或写作业。长大后，工作也需要长时间坐在电脑前。久而久之，我的脖子和肩膀开始经常酸痛，尤其是左侧。起初，我并没有太在意，认为这只是因为工作压力大或者坐姿不正确导致的。然而，最近这段时间，我的左后背中间开始隐隐作痛，偶尔还会头晕，甚至有时候胸口也会感到闷。这些症状让我开始担心，于是决定寻求医生的帮助。

我在京东互联网医院上找到了骨科医生，向他描述了我的症状。医生很耐心地听我讲完，然后问我疼痛的具体位置和时间。通过我们的交流，医生初步判断我可能患有筋膜炎和颈椎问题。听到这个结果，我不禁有些紧张，但医生安慰我说这都是可以治疗的，只要我按照他的建议去做就行了。

医生给我开了舒筋活血片和双氯芬酸钠贴，并告诉我可以在家热敷。除此之外，他还建议我日常生活中要注意避免长时间久坐伏案，做一些扩胸动作，避免反复含胸弯腰，休息时避免床垫过软，避免贪凉，防寒保暖。这些看似简单的建议，却对我的康复起到了至关重要的作用。

在接下来的几周里，我严格按照医生的建议去做。每天早上起床后，我会先做一些简单的伸展运动，然后再开始工作。中午休息时，我会出去散步，呼吸新鲜空气。晚上回家后，我会用热水袋热敷左后背中间的疼痛位置。渐渐地，我的症状开始缓解，左后背中间的疼痛减轻了，头晕和胸闷的次数也少了很多。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他不仅给我提供了专业的医疗建议，还教会了我如何正确地照顾自己的身体。现在，我已经完全康复了，左后背中间的疼痛也消失了。虽然这段经历让我有些难忘，但它也让我更加珍惜自己的健康，学会了如何预防和治疗一些常见的疾病。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要时刻关注自己的身体健康，及时寻求医生的帮助。