我总是睡不着，白天又很焦虑，怎么办？

这是我在京东互联网医院的在线问诊中向医生提出的问题。我的名字叫小李，今年28岁，单身，工作压力大，家里又总是催我结婚。每天晚上，我都会躺在床上，脑子里想着各种事情，无法入睡。白天，我又总是感到焦虑，担心各种不好的事情会发生。

医生问我是否有抑郁的症状，我说我不太清楚。医生解释说，抑郁主要是心情不好，什么事都不想做。我告诉医生，工作上我还是挺有热情的，白天没什么感觉。医生又问我是否有女朋友，我说有，但是爸妈看不上她，学历、家庭、收入都有点差距。医生说我看起来压力挺大的，我也承认自己一直绷着。

医生让我填写了一份量表卡片，结果显示我确实存在一定程度的焦虑和抑郁症状。医生说，我的肠胃也不好也可能是与焦虑共病的。听到这，我才意识到，原来我的失眠和焦虑可能与肠胃问题有关。

医生建议我先调整生活习惯，保持规律的作息时间，避免过度使用电子产品，尤其是在睡前。同时，医生也推荐我尝试一些中医调理方法，例如针灸和中药。医生还告诉我，京东互联网医院有很多专业的中医师，可以在线咨询和开方。

我决定试一试中医调理，毕竟西药总是有副作用的。医生给我开了一些中药方子，并告诉我如何煎药和服用。同时，医生也建议我继续在线咨询，定期复诊，以便及时调整治疗方案。

经过一段时间的中医调理和生活习惯的调整，我发现自己的睡眠质量有了明显的改善，白天的焦虑感也减轻了很多。虽然家里还是会催我结婚，但我已经学会了如何更好地应对压力和焦虑。

如果你也像我一样，总是睡不着，白天又很焦虑，不妨试试中医调理和在线咨询。京东互联网医院的中医师们都很专业，能够根据你的具体情况给出个性化的治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。