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夜梦太多,醒后没精神?中医师帮你解读!

夜梦太多,醒后没精神?中医师帮你解读!

我从小就有一个习惯,晚上总是做梦。有时候是美梦,有时候是噩梦,但无论如何,第二天总是感觉精力不足,像被抽干了一样。随着年龄的增长,这个问题越来越严重,影响到了我的工作和生活。于是,我决定去看医生,希望能找到解决的办法。

我选择了京东互联网医院,通过在线问诊的方式,很快就和一位中医师取得了联系。医生非常专业,首先要求我拍摄舌象照片,进行舌诊。然后,医生又详细询问了我的症状和生活习惯,包括睡眠时间、午睡情况、饮食习惯等等。最后,医生根据我的情况,给出了一个中药处方,并提供了一些生活建议。

我按照医生的建议,开始服用中药,并调整了自己的生活习惯。每天晚上,我会泡脚20分钟,然后点按涌泉穴3-5分钟。白天,我也会坚持少量多次的活动,避免熬夜和过度劳累。同时,我还注意饮食,尽量选择清淡而富含蛋白质和维生素的食物,晚餐不吃太多,睡前不喝茶或咖啡等刺激性饮料。

经过一段时间的治疗和调整,我的睡眠质量明显改善。夜间不再频繁做梦,醒来后也感觉精力充沛。工作和生活都变得更加轻松和愉快。回想起来,如果没有京东互联网医院的帮助,我可能还在为失眠问题而苦恼。现在,我可以安心地面对每一天,感谢医生的专业指导和帮助。

如果你也遇到了类似的问题,不妨试试在线问诊的方式,寻求专业的医疗帮助。记住,健康无小事,及时就医是非常重要的。希望我的经历能够帮助到你,祝你健康快乐!

阴虚火旺、肝郁气滞、肾阳不足的中医调理指南 常见症状 此类疾病常见于情绪波动大、压力大、生活不规律的人群,主要表现为夜梦频繁、醒后乏力、精神不振、口干、全身燥热、怕冷、膝盖冷等症状。 推荐科室 中医科 调理要点 1.服用舒眠胶囊和知柏地黄丸,按照说明书服用2周。 2.饮食清淡,少吃辛辣油腻及生冷食物,多吃健脾祛湿的食物如山药、炒薏米、莲子、赤小豆等。 3.适当运动到后背微微汗出,注意情绪调节,少思虑,尽量不要熬夜,最晚十一点前睡着。 4.睡前泡脚20分钟,然后点按涌泉穴3-5分钟,涌泉穴位于足底前三分之一,有引火下行,补肾安神的功效。 5.白天坚持少量多次活动活动,保持适度的运动,每天尽量保持半个小时到一个小时的运动,但是睡前要避免剧烈运动。
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