我总是担心亲人朋友出意外，脑子里有不吉利的想法，怎么办？

这是我在京东互联网医院与一位心理医生的对话。从小，我就有这种奇怪的想法，总是担心家人或朋友会出意外。每次产生这些想法，我都感觉很愧疚，想打自己。有时候，我甚至会因为这些想法而失眠，整夜都在胡思乱想中度过。

医生听完我的描述后，问我是否有过分担心多虑紧张的情况。我点了点头，告诉她我总是想不好的结果。比如出去有事情，我都会联想到发生意外。医生说这可能是强迫症的表现，建议我尝试抗焦虑治疗。

我问医生是否需要买药，她说需要先进行评估再用药。于是我决定去医院进行详细的检查和评估。医生告诉我，强迫症是一种常见的心理障碍，通过专业的治疗和自我调节，可以有效地控制症状。

在接下来的日子里，我按照医生的建议进行了治疗，并且学会了一些自我调节的方法。比如，当我产生不吉利的想法时，我会深呼吸，转移注意力，或者找朋友聊天。这些方法虽然简单，但却非常有效，我的症状逐渐减轻了。

现在，我已经不再为那些不吉利的想法而困扰。每当我想起过去的经历，我都会感激京东互联网医院的医生和他们的专业帮助。他们不仅治愈了我的身体，更重要的是，他们治愈了我的心灵。

如果你也有类似的经历，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！