我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我加油。然而，我的心情却如同阴霾天气，沉重而压抑。因为我即将面临一场挑战——预防髌骨脱位和韧带损伤的训练。

我是一名年轻的运动员，篮球是我的热爱。可就在上一场比赛中，我不幸受伤了。医生告诉我，我的膝盖需要特殊的护理和训练，否则可能会导致更严重的后果。于是，我开始了漫长而艰难的康复之路。

在网上搜索了很多关于护具的信息后，我决定向京东互联网医院的医生寻求帮助。通过在线咨询，我遇到了医生**。他非常专业和耐心，详细解答了我的问题，并推荐了一款适合我的护膝。

“选择这个髌骨脱位的护膝是可以的，髌骨脱位和膝关节韧带损伤都可以用。”医生**说。他的话让我感到安心和放心。

然而，使用护膝并不是一件简单的事情。我需要调整角度，找到最合适的位置。医生**告诉我，早期2~3周内，应该将护膝调到30度左右。这个角度既可以保护我的膝盖，又可以让我进行必要的功能锻炼。

在医生**的指导下，我开始了康复训练。每天早上，我都会固定护膝到30度，然后进行一系列的锻炼。虽然一开始很难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这种新的训练方式。

“如果肿胀不太明显是可以下地的，固定到30度。”医生**说。他的建议让我可以在不影响康复的情况下，继续进行日常活动。

经过几个月的努力，我终于恢复了健康。现在，我可以自由地奔跑和跳跃，篮球场上的我再次焕发光彩。回想起那段艰难的时光，我深深感激医生**的帮助和支持。他的专业知识和耐心指导，让我重新找回了自信和勇气。

如果你也面临着类似的问题，不要犹豫，向专业的医生寻求帮助。他们会给你最好的建议和指导。同时，也要记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱！”