我叫小明，今年16岁，身高175厘米，体重120斤。从小到大，我的体型一直偏瘦，经常被同学们取笑为“竹竿”。我不喜欢这种感觉，总想着有一天能变得强壮起来，像那些电影里的英雄一样。

最近，我开始关注自己的饮食和锻炼，希望能在一年内增加20斤体重，达到140斤的目标。为了实现这个目标，我开始大量摄入高热量的食物，甚至尝试了一些所谓的“增重秘方”。但是，几个月过去了，我的体重并没有明显变化，反而因为不合理的饮食和缺乏科学的锻炼方法，我的身体开始出现一些不适的症状。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。在这里，我遇到了医生李大夫。李大夫听完了我的情况后，首先对我的健康状况进行了评估，并告诉我，我的体质属于脾虚型，需要通过调理脾胃来改善体质，才能达到增重的目的。

李大夫给我开了一些中药方子，并建议我每天早上空腹服用一包增重益生菌。同时，他还教我一些简单的健身动作，帮助我建立起正确的锻炼习惯。李大夫告诉我，增重并不是一件容易的事情，需要耐心和恒心，不能急于求成。

在李大夫的指导下，我开始了新的生活方式。每天早上，我都会按时服用益生菌，中午和晚上则会吃一些易于消化的食物，例如粥、面条等。同时，我也开始了每周三次的健身训练，主要集中在力量训练上，帮助我增加肌肉质量。

经过几个月的努力，我的体重终于开始上升了。现在，我已经成功地增加了10斤体重，离我的目标越来越近。更重要的是，我的身体也变得更加健康和强壮了，之前的不适症状也消失了。

我非常感谢李大夫的帮助和指导，没有他的专业知识和耐心，我可能还在盲目地追求增重的目标，甚至可能会损害我的健康。现在，我已经学会了如何科学地增重，如何保持健康的生活方式。我相信，在不久的将来，我一定能够实现我的目标，成为一个强壮、健康的人。

如果你也想增重，或者有其他健康问题，欢迎来京东互联网医院咨询专业的医生。他们会给你最科学、最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是最明智的选择。