我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催促我多喝水、多吃蔬菜，但我总是抵触。长大后，工作压力大，生活节奏快，饮食不规律，我的便秘问题愈发严重。有一天早上，我起床上厕所，发现大便异常干燥，拉出来时非常困难，甚至感觉到肛门撕裂的疼痛。第二天，情况并未好转，反而更加严重，伴随着便血的现象出现了。

我开始感到恐慌，担心自己得了什么严重的疾病。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。我打开京东互联网医院的APP，选择了在线问诊服务。很快，一位医生接待了我，详细询问了我的症状和生活习惯。医生告诉我，我的情况可能是肛裂引起的，需要及时治疗和调整生活方式。

医生给了我一些建议，包括保持良好的饮食习惯，避免辛辣刺激食物，多喝水，多吃水果蔬菜，保持大便通畅。同时，医生还教我如何正确使用马应龙痔疮膏和进行坐浴熏洗。医生强调，每天定时大便，不要久蹲厕所，去厕所不能看手机看书，保持良好的心情，适当锻炼，多活动，多食新鲜的蔬菜水果，平时低盐低糖低油脂低胆固醇饮食。

我按照医生的建议进行了调整，开始每天早晚两次熏洗坐浴，使用马应龙痔疮膏，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。同时，我也注意了自己的心态，尽量保持轻松愉快的心情。经过一段时间的治疗和调整，我的便秘问题得到了明显改善，肛裂的疼痛也逐渐消失了。

我非常感谢京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心指导帮助我走出了困境。现在，我已经养成了良好的生活习惯，身体也变得更加健康。我想告诉大家，健康无小事，遇到问题及时就医，调整生活方式，才能拥有一个健康的身体。