我叫小李，今年18岁，正处在高三的紧张备考阶段。每天除了上课就是做题，压力山大。尤其是最近，总感觉大脑不够用，记忆力下降，注意力难以集中。妈妈看我这样，很是担心，于是带我去看了医生。

医生听完我的情况后，建议我可以尝试一些补脑益智的方法。首先，他推荐了鱼油卵磷脂，据说对大脑发育和记忆力有很好的帮助。我问他哪个品牌的比较好，他说其实市面上很多品牌都可以，只要是正规渠道购买的就行。然后他又告诉我，坚果也有一定的补脑效果，像核桃、杏仁、腰果等都可以适量食用。

我问医生这些东西什么时候吃比较好，他说没有特别的时间要求，早晚各一次就可以了。于是我开始每天早晚各吃一粒鱼油卵磷脂软胶囊，并且在学习间隙吃一些坚果。刚开始几天，没什么明显的感觉，但慢慢地，我发现自己的记忆力和注意力都有所提高，学习效率也明显提升了。

除了这些外，医生还建议我保持良好的生活习惯，包括规律作息、适量运动、合理饮食等。他说这些都是对大脑有益的。于是我开始每天早上跑步，晚上按时睡觉，饮食上也尽量多吃蔬菜水果，少吃油腻和垃圾食品。经过一段时间的坚持，我发现自己的身体和大脑都变得更加健康和强壮了。

现在，我已经考上了理想的大学，回想起来，如果没有医生的建议和指导，我可能还在为学习而苦恼。所以，我想对所有的高三学生说，补脑益智并不是一件难事，只要你找到正确的方法，并且坚持下去，你也可以像我一样，取得成功。

最后，我想说一句，京东互联网医院真的很靠谱，医生们都非常专业和负责，遇到问题可以随时在线咨询，非常方便。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！