我从小就有一个习惯，喜欢在家里做一些小动作，尤其是当我看电视或玩游戏时。可谁知道，这个小习惯竟然会给我带来大麻烦。

那天早上，我正沉浸在游戏世界里，突然想起要去厨房拿点零食。于是我站起来，准备走向厨房。可就在我转身的那一刻，我的腰部突然传来一阵剧痛，仿佛被什么东西狠狠地扭了一下。我当时就知道不妙，赶紧坐了下来，试图缓解疼痛。

但情况并没有好转，反而越来越糟。我的右脚开始发麻，走路也变得异常困难。我知道我必须去看医生，于是拖着疼痛的身体来到了医院。

医生给我做了一系列检查，包括拍X光片和MRI。结果显示，我的L5椎体边缘变尖，各腰椎椎间隙未见明显变窄。医生告诉我，这可能是因为我长期的不良习惯导致的腰部受伤。他建议我多休息，避免剧烈运动，并开了一些止痛药给我。

我听从了医生的建议，开始了漫长的康复之路。每天我都要进行一些简单的物理治疗，包括按摩和拉伸。虽然过程很艰难，但我坚持了下来。慢慢地，我的腰部开始恢复，疼痛也逐渐减轻。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一些小习惯而忽视了自己的身体。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。如果你也有类似的经历，欢迎分享！

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