我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并非如此。因为我最近总是感到疲惫不堪，皮肤也变得暗沉无光，甚至连刷牙时牙龈都会出血。这些症状让我开始怀疑自己是否缺乏某种营养素。

在网上搜索后，我了解到维生素C的重要性。它不仅可以增强免疫力，还能改善皮肤状态。于是，我决定去皮肤科就诊，希望能找到解决问题的方法。

医生听完我的描述后，建议我每天补充维生素C和E。对于维生素C的摄入量，医生告诉我，正常情况下，一天吃两次，每次一片就足够了。但是，如果我想加大剂量，一天吃三次，每次一片也是可以的。至于维生素E，医生建议我隔日补充，以免过量摄入。

我对医生的建议感到满意，并决定按照他的指示来进行补充。然而，在实际操作中，我发现自己总是忘记服用维生素C。于是，我开始寻找一些方法来帮助自己记住。比如，我会把维生素C放在我每天都会经过的地方，或者设置手机提醒等等。这些小技巧确实起到了很好的效果，我再也没有忘记服用维生素C了。

随着时间的推移，我开始注意到自己的身体和皮肤状态有了明显的改善。我的免疫力增强了，伤口愈合速度也加快了。更重要的是，我的皮肤变得更加光滑细腻，暗沉的现象也消失了。这些变化让我对维生素C的功效深信不疑。

在这个过程中，我也学到了很多关于营养和健康的知识。比如，维生素C的缺乏可能会导致免疫力低下、伤口愈合不好等问题。同时，我也明白了，补充维生素C不仅可以改善皮肤状态，还能增强整体的身体健康。

总的来说，我的经历告诉我，关注自己的身体健康是非常重要的。即使是小小的营养缺乏，也可能会对我们的身体产生不良影响。因此，我们应该时刻关注自己的身体状况，并采取相应的措施来保持健康。最后，我想说的是，京东互联网医院的医生真的很专业，他们的建议和指导对我帮助很大。如果你也有类似的问题，不妨去试试看吧！