我从小就喜欢运动，尤其是篮球。每周末，我都会和朋友们去打球，享受那份快乐和挑战。然而，两年前的一次意外改变了我的生活。

那天，我在跳投时不小心扭到了左膝盖。起初，我并没有太在意，认为只是轻微的拉伤。可随着时间的推移，我的膝盖开始出现异响，沉重感和发紧的现象。每当我做弯曲伸直运动时，膝盖都会发出咔嚓声，像是在提醒我它的存在。

我尝试了各种方法来缓解疼痛，包括使用修正的艾草贴膏和避免受凉。然而，这些方法并没有起到太大的作用。我的膝盖依旧沉重，需要甩动才会舒服一些，但过一会儿又会发紧。这种感觉让我非常不舒服，影响了我的日常生活和工作。

我是一名司机，每天需要开车2小时，办公室静坐6小时。长时间的坐姿和缺乏运动使得我的膝盖问题更加严重。有时候，我甚至需要用手扶着膝盖才能站起来。这种情况让我感到非常沮丧和无助。

在朋友的建议下，我决定寻求专业的医疗帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我联系了一位经验丰富的外科医生。医生详细询问了我的症状和病史，并告诉我我的情况符合膝关节滑膜炎的表现。

医生建议我平时可以吃硫酸氨基葡萄糖胶囊，营养关节软骨。疼痛明显时加用仙灵骨葆胶囊，外用氟比洛芬凝胶膏，配合局部热敷理疗等。同时，医生也强调了膝关节保养的重要性，包括注意保暖、避免爬山、上下楼梯、蹲起等动作，体重大的话要注意减肥，做对抗性较强的运动时要佩戴护膝。每天坚持做直腿抬高，锻炼股四头肌力量，增加膝关节稳定性。

我按照医生的建议进行治疗，并且注意了日常的膝关节保养。慢慢地，我的膝盖开始有所改善。异响和沉重感减轻了，发紧的现象也变得不那么频繁。虽然我还不能像以前那样疯狂地打篮球，但至少我可以正常地工作和生活了。

这次经历让我深刻地认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，大家一定要注意身体，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常方便和靠谱的选择，大家可以试试看。