我从小就有一个习惯，喜欢用手指挠头皮。这个习惯在我成年后并没有改变，直到有一天，我发现自己的头皮开始痒得厉害，挠了还会出水。我吓坏了，赶紧上网搜索相关信息，结果显示可能是肾虚脱发引起的。这个结果让我更加担忧，因为我知道肾虚对身体的影响非常大。

我决定去看医生，希望能够找到解决办法。医生问我多长时间了，我告诉他大概有两个月了。医生又问我有没有皮疹，我说没有，只是摸着有疙瘩，挠了以后会出水，甚至还会结痂。医生听完我的描述后，告诉我可能是头皮湿疹，并建议我尽量不要抓头皮，否则会加重症状。

我问医生用什么药比较好，医生给我开了口服盐酸左西替利嗪胶囊和复方甘草酸苷片，外用糠酸莫米松乳膏或奥青乳膏。医生还告诉我不要吃辛辣膻的腥的食物，牛羊肉不能吃，但猪肉鸡肉可以。听完医生的建议，我感到非常安心，决定按照医生的指示去做。

在接下来的几周里，我认真服药，避免吃刺激性食物，头皮的症状逐渐减轻。虽然偶尔还是会痒，但已经不像之前那么严重了。我也开始反思自己的生活习惯，意识到自己需要更加关注自己的健康，不能再像以前那样忽视身体的信号。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事，任何不适都需要及时就医。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心解答让我在最需要帮助的时候得到了有效的治疗和指导。现在，我已经恢复了正常的生活，头皮也不再痒得厉害了。希望我的经历能够帮助到其他人，提醒大家要重视自己的健康，及时就医，避免小问题变成大问题。