我叫小芳，今年28岁，平时工作压力大，经常熬夜加班，导致皮肤暗沉无光，整个人看起来都很疲惫。最近我在网上看到了一款葡萄籽补充剂，据说可以美白抗氧化，改善肤色。我很感兴趣，于是就去京东互联网医院咨询了一位医生。

医生很耐心地听完了我的问题，然后告诉我这款葡萄籽补充剂可以早餐和午餐后半小时各吃一片。因为我平时没有早餐的习惯，所以我问医生能不能改在午餐和晚餐后吃。医生说可以，只要保证一天两次的用量就行。

我问医生为什么要在饭后吃，医生解释说这样可以更好地吸收葡萄籽中的营养成分。同时，医生还建议我配合使用一款外用的精华液，口服和外用效果会更好。医生还提醒我，如果有任何不适或疑问，应该及时上线咨询或去医院就诊。

在医生的建议下，我开始了葡萄籽补充剂的使用。每天午餐和晚餐后半小时，我都会按时服用。同时，我也注意了医生关于睡眠、饮食和运动的建议。每天晚上11点前入睡，保证8小时的睡眠；平时多吃浆果类水果和茎叶类蔬菜；每天适当的户外运动，注意防晒和皮肤保湿。

经过一段时间的使用和调整生活习惯，我发现自己的皮肤真的有了明显的改善。肤色变得更均匀，暗沉的现象也减轻了很多。我的同事们都说我看起来精神多了，整个人都焕发出了新的光彩。

我很感谢那位医生，感谢他给我的专业建议和指导。现在我已经成为了京东互联网医院的忠实用户，每次有健康问题都会来这里咨询。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！