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175cm,150斤左右,想减肥减脂,这款产品行不行?

175cm,150斤左右,想减肥减脂,这款产品行不行?

我叫李明,今年28岁,身高175cm,体重150斤左右。从小到大,我一直都是个胖子。小时候,父母总是说我胖胖的很可爱,但随着年龄的增长,我的体重问题开始影响到我的生活和健康。我尝试过各种减肥方法,包括节食、运动、甚至是吃减肥药,但效果都不是很理想。直到有一天,我在网上看到了一款名为“左旋肉碱”的减肥产品,声称可以帮助我快速减肥减脂。

我决定去京东互联网医院咨询一下专业的医生。通过图文问诊,我向医生描述了我的情况。医生告诉我,我的体重已经超标,需要采取有效的措施来减肥。医生推荐了那款“左旋肉碱”产品,并详细解释了它的成分和作用机理。左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物联合作用,协同增效,可以促进减肥。医生还告诉我,正确的服用方法是每天两次,每次两片,饭后半小时服用或运动前一小时服用效果最佳。

除了服用产品外,医生还给了我一些建议。首先是运动调整,建议我每周进行5到7天的中等强度有氧运动,每天30分钟左右。可以选择快走、跑步、游泳、骑自行车、有氧健身操、球类运动等。其次是饮食调整,减少零食、油炸食品、快餐等高能量食物,增加富含膳食纤维的茎叶菜及菌藻类摄入,减少烹调中油的使用。最后,医生还建议我配合复合维生素片,每日1次,每次2片,有助于脂肪和能量代谢。

我按照医生的建议开始了我的减肥之旅。每天早上,我会吃两片左旋肉碱,晚上再吃两片。同时,我也开始了有氧运动,每天晚上去公园跑步30分钟。饮食方面,我尽量少吃零食和油炸食品,多吃蔬菜和水果。经过一个月的努力,我的体重已经减轻了10斤左右,感觉整个人都轻松了很多。

在这个过程中,我也遇到了一些困难。有时候我会觉得很饿,想吃一些高热量的食物。但是,我总是提醒自己,坚持下去,才能看到更好的效果。另外,我也发现,左旋肉碱并不是万能的,需要结合运动和饮食调整才能取得最好的效果。

总的来说,我非常感谢京东互联网医院的医生给我提供的专业建议和指导。通过这次经历,我不仅减轻了体重,也学到了很多关于健康和减肥的知识。我希望我的故事能够帮助到其他正在减肥的人,告诉他们,只要坚持下去,总会有收获的。超重与减肥指南 常见症状 超重的常见症状包括体重增加、体型变化、呼吸困难、关节疼痛等。易感人群包括缺乏运动、饮食不均衡、遗传因素等。 推荐科室 内分泌科或营养科 调理要点 1. 调整饮食,减少高能量食物的摄入,增加膳食纤维的摄入。 2. 增加有氧运动,建议每周5~7天中等强度有氧运动,每天30分钟左右。 3. 可以考虑使用左旋肉碱、茶多酚、荷叶提取物等产品辅助减肥,但需在医生指导下使用。 4. 补充复合维生素,有助于脂肪和能量代谢。 5. 定期监测体重和身体指标,调整减肥计划。

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