我从小就有一个习惯，喜欢弯腰捡东西。小时候，父母总是提醒我要注意腰部，别弯腰太久。可我总是当耳旁风，直到有一天，我的腰部突然疼痛起来，像被针扎一样难受。

那天晚上，我在家里做家务，弯腰拖地时，突然感到一阵剧痛。起初，我以为只是肌肉酸痛，休息一下就好了。可疼痛并没有减轻，反而越来越严重。第二天，我去医院做了检查，结果显示我患有腰椎间盘突出症。

医生告诉我，我的病情并不严重，可以通过保守治疗来缓解症状。于是，我开始了漫长的治疗过程。每天早上，我都要进行腰部按摩和热敷，晚上则要使用腰枕来支撑腰部。同时，我还要服用一些药物，包括活血止痛的药物和营养神经的药物。

治疗的过程中，我遇到了很多困难。有时候，疼痛会突然加剧，让我无法入睡。有时候，药物的副作用会让我感到恶心和头晕。最难熬的还是不能弯腰的日子，连简单的家务活都变得困难重重。

但我并没有放弃。每天，我都会坚持做康复训练，包括腰背肌功能锻炼和小飞燕等。慢慢地，我的腰部开始恢复，疼痛也逐渐减轻。三个月后，我的病情得到了明显的改善。

回想起这段经历，我深深地体会到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才后悔莫及。所以，我想对大家说，千万不要忽视自己的健康，尤其是腰部的健康。平时要注意保持正确的坐姿和站姿，避免长时间弯腰和久坐久站。如果出现腰部疼痛，及时就医，切勿拖延。

最后，我要感谢京东互联网医院的医生们。他们的专业知识和耐心指导，让我度过了最难熬的时期。同时，我也要感谢京东互联网医院提供的便捷服务，让我可以随时随地向医生咨询，获取最及时的帮助。

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