我从小就有便秘的毛病，小时候父母总是催我多喝水、多吃蔬菜，但似乎并没有什么效果。长大后，工作压力大，生活节奏快，我的便秘问题愈发严重。直到有一天，上厕所后我发现屁股皱纹中多出来一块肉，触摸起来有些疼痛，吓得我赶紧上网搜索相关信息。

在网上查阅了大量资料后，我怀疑自己可能患上了外痔。于是，我决定通过京东互联网医院进行在线咨询。很快，我就和一位普外科医生取得了联系。

医生问我这个问题有多久了，我告诉他大约一年多了，最近这块肉变大了。医生又问我有没有便血，我说没有。然后，医生问我大便是否发干，我回答说是的，并且我一直都有点便秘。医生根据我的描述，初步判断我可能患有外痔，并建议我采取一些生活习惯的改变来缓解症状。

医生告诉我，首先要规律清淡饮食，避免辛辣刺激食物；其次，增加膳食纤维，多吃蔬菜水果，保持大便通畅；此外，不要长时间蹲厕，排便时间最好控制在5分钟之内；切勿久坐久立；每天用清水清洗肛门，温盐水坐浴或高锰酸钾20分钟，一日二次。医生还建议我使用痔疮药物来缓解症状。

我按照医生的建议进行了调整，果然，我的便秘问题有所改善，肛门外侧的那块肉也逐渐变小了。虽然我还没有完全康复，但至少我知道该如何去面对和处理这个问题了。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。

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