我从小就是一个睡眠质量很差的人，经常熬夜看书或玩游戏，直到大学毕业后才开始意识到这个问题的严重性。随着工作压力的增加，我的睡眠质量变得越来越差，经常在凌晨两三点钟还无法入睡，白天则昏昏沉沉，精神状态极差。更糟糕的是，我的头发也开始大把大把地掉落，尤其是在洗头发的时候，水槽里总是满是我的头发，看到这一幕，我不禁感到心慌和恐惧。

我开始四处寻找解决办法，尝试了各种各样的方法，包括喝安神茶、做瑜伽、听轻音乐等等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上看到了一篇关于肾虚型脱发的文章，才意识到自己的问题可能与肾虚有关。于是，我决定去京东互联网医院寻求专业的帮助。

在与医生的图文问诊中，我详细描述了自己的症状，包括睡眠质量差、掉头发严重、每天都做梦、早起头特别不舒服等等。医生问了我一些关于睡眠的具体问题，例如我一般几点上床睡觉、几点起床、夜里是否容易醒等等。通过这些问题，医生初步判断我的睡眠问题可能与夜间打呼噜有关。

医生告诉我，夜间打呼噜存在低氧的话，夜间就容易醒，早上起来口干，精神状态不太好。同时，医生也提醒我，打呼噜的治疗方法有三种，分别是无创呼吸机治疗、手术治疗和止鼾器。但是，具体适合哪种治疗方法，需要到正规医院的睡眠医学中心就诊，做睡眠监测，根据医生的指导建议选择合适的方法。

对于我的掉发问题，医生也给出了建议，认为睡眠不好是会引起脱发症状的，建议我多服用一些坚果、核桃、黑芝麻等食物来改善情况。听完医生的建议，我感到非常感激和安心，决定按照医生的建议去做。

在接下来的日子里，我开始认真调整自己的生活习惯，尽量早点上床睡觉，避免熬夜；同时也开始服用医生推荐的食物，希望能够改善自己的肾虚状况。虽然效果还需要时间来验证，但我已经感受到了一些积极的变化，例如我的精神状态有所改善，头发也没有之前那么容易掉落了。

通过这次经历，我深刻认识到健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，我也想分享我的经验，希望能够帮助到其他有类似问题的人。最后，我想说的是，京东互联网医院真的很靠谱，医生专业、服务周到，值得推荐给大家！