我叫李明，今年35岁，是一名普通的上班族。我的工作需要长时间坐在电脑前，久而久之，我的腰部开始出现了不适。起初，我并没有太在意，认为只是累了，休息一下就会好。但是，随着时间的推移，我的腰部疼痛越来越严重，甚至影响到了我的日常生活。

我去医院做了检查，医生告诉我我患有腰椎管狭窄加上腰间盘突出。听到这个消息，我感到非常沮丧和无助。医生建议我进行手术治疗，但我对手术心存恐惧，于是开始寻找其他的治疗方法。

在网上搜索时，我发现了红外线治疗这种方法。据说它可以缓解腰部疼痛，改善局部微循环。我决定尝试一下，于是联系了京东互联网医院的医生进行咨询。

医生告诉我，红外线治疗可以作为辅助性治疗，帮助缓解腰部疼痛和炎症，但不能根治疾病。同时，医生也提醒我，治疗过程中需要注意休息，避免过度劳累。听完医生的建议，我决定试一试红外线治疗。

在接下来的几个月里，我定期到医院接受红外线治疗。每次治疗后，我都能感受到腰部的疼痛有所缓解。虽然这并不是一种根治性治疗方法，但至少可以让我在日常生活中更加舒适。

除了红外线治疗外，医生还建议我进行一些康复训练，帮助恢复腰部的功能。这些训练包括一些简单的拉伸和强化运动，虽然一开始我觉得有些困难，但随着时间的推移，我逐渐适应了这些训练，并且感觉自己的腰部变得更加强壮和灵活。

现在，虽然我的腰椎管狭窄和腰间盘突出仍然存在，但我已经学会了如何管理和控制这些症状。红外线治疗和康复训练成为了我日常生活中不可或缺的一部分。通过这次经历，我也更加珍惜自己的健康，开始注重生活方式的调整和改善。

如果你也正在经历类似的问题，我想告诉你，虽然疾病可能会给我们带来困扰和痛苦，但只要我们积极面对，寻找合适的治疗方法，并且保持良好的心态和生活习惯，我们就有可能战胜疾病，重新获得健康和快乐的生活。

最后，我想感谢京东互联网医院的医生和工作人员，他们的专业知识和耐心指导帮助我度过了难关。同时，我也想提醒大家，健康无小事，遇到问题及时就医，选择正规的医疗机构和专业的医生进行治疗，才能更好地保护自己的健康。