我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。然而，我的心情却并非如此。作为一名健身爱好者，我对自己的体型和肌肉量一直不太满意。于是，我决定寻求专业的帮助，来到京东互联网医院进行咨询。

医生是一位非常亲切的中年人，戴着一副眼镜，给人一种非常专业的感觉。他听完了我的问题后，开始详细地解释增肌粉的机理和使用方法。据他所说，这款增肌粉主要由蛋白质、碳水化合物、多种氨基酸和维生素B族等成分组成，非常适合那些运动量较大的人群。

我听完后，心中不禁有些疑惑。因为我并不是那种高强度运动的人，平时只是跑步和做一些简单的力量训练。医生似乎看出了我的困惑，于是他建议我如果是新手，健身量比较小的，可以试试单独的蛋白粉。因为增肌粉中含有碳水化合物，热量比较高，如果运动量跟不上，就可能长肥肉了。

我点了点头，表示理解。然后，我问医生这款增肌粉的增肌效果如何。医生告诉我，这个跟运动的量成正比，在高负荷的运动量下，含碳水的增肌粉肯定比单独的蛋白粉要好。但是，如果我是新手，打算试试，还是更推荐单独的蛋白粉。

我又问医生，如果我每天跑3000米，做50个俯卧撑和撸铁一条，需要吃多少增肌粉。医生告诉我，这款增肌粉1勺是50g，含能量752K，建议高强度1-2小时的运动量。对于我这种情况，1-1.5勺足够了。也就是说，30-45g的蛋白质摄入量就可以满足我的需求了。

我听完后，心中豁然开朗。原来，增肌并不是一件那么困难的事情，只要合理地安排运动和饮食，就可以达到理想的效果。医生还提醒我，蛋白粉过量会加重肾脏负担，所以一定要注意摄入量。同时，他也建议我在选择蛋白粉时，注意看配比和碳水化合物的含量，选择适合自己的产品。

最后，医生还告诉我，增肌粉对性功能并没有直接的影响。虽然听室友说有影响，但实际上，身体素质好了，各方面功能都肯定会有提升的。当然，蛋白粉过量会加重肾脏负担，这是肯定的。所以，合理的摄入量非常重要。

我感谢医生的耐心解答，决定按照他的建议来进行增肌训练。从那天起，我开始了新的健身计划，坚持每天的运动和合理的饮食。几个月后，我惊喜地发现，自己的体型和肌肉量都有了明显的改善。感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业和耐心。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！