我叫小芳，今年46岁，已经被抑郁症折磨了16年。26年前，我生下了女儿，然而在那个时候，我的生活并没有因为新生命的到来而变得更美好。相反，我的抑郁症开始了它的恶性循环。

35岁那年，我的工作发生了变动，压力骤增，抑郁症复发得更厉害了。有段时间，我甚至有了自杀的念头。幸运的是，我及时就医，开始服用帕洛西丁和佐匹克隆。这些药物帮助我度过了最难熬的时期，但也让我对它们产生了依赖。

十多年来，我一直在调整药物的剂量，试图找到一个平衡点。每当我吃一片到一片半的帕洛西丁时，十多天后，药效就会上来，佐匹克隆也可以慢慢减少。我的心情总体上保持稳定，但一有突发事件，我就容易再次陷入抑郁的泥潭中。佐匹克隆主要是用来帮助我入睡的，因为抑郁症的另一个症状就是睡眠质量差。

现在我已经退休，正处于更年期。然而，我的抑郁症并没有随着年龄的增长而减轻。即使我吃到一片半的帕洛西丁，睡眠仍然很差，已经持续了十多天。情绪上也没有太大的变化。佐匹克隆我已经不吃了，因为我不想再陷入反复吃药的循环中。

我向京东互联网医院的医生求助，医生建议我养成良好的睡眠习惯，例如睡前用温水泡脚、听舒缓的音乐、放松心情等。同时，减少玩电子产品的时间，保持睡眠环境的安静和空气的清新。医生还推荐了一些中成药，例如舒肝解郁胶囊、舒眠胶囊等，帮助我改善睡眠和情绪。

我知道医生说的都对，但我已经形成了恶性循环。每当我一睡不好觉，就会总是担心睡不好觉，越担心越睡不着。这种情况不是吃什么药就能解决的。医生也提醒我，除了安定类的镇静催眠药物外，曲唑酮片、米氮平片、阿戈美拉汀、奥氮平、喹硫平等药物也可以辅助睡眠。

我现在正在吃朱砂安神丸，但我也担心帕洛西丁吃到一片半会导致大便干燥。医生建议我不要纠结，根据面诊医生的建议来调整药物的使用。看来，我可能需要终身服用帕洛西丁了。

抑郁症是一种需要长期治疗的疾病。虽然我已经被它折磨了16年，但我仍然在努力寻找更好的治疗方法。希望我的经历能帮助其他人更好地理解和应对抑郁症。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。京东互联网医院是一个很好的选择，医生们都非常专业和耐心。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！