我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在为我庆祝生日。可我却没有心情享受这份美好。因为我刚刚从医院回来，医生告诉我我的骨量减少，骨密度下降，已经接近骨质疏松的边缘了。

我不敢相信这个结果。作为一个年轻人，我总是认为自己身体健康，精力充沛。可现在，我的身体却在向我发出警告。医生建议我补充维生素D和钙，控制好饮食，适当运动，定期复查。

我开始了我的补钙之旅。每天早上，我都会吃一颗罗盖全，晚上再吃一片钙片。起初，我并没有太在意，觉得只要按时服用就可以了。可随着时间的推移，我开始担心自己是否过量了。毕竟，维生素D过量也会中毒的。

我决定去京东互联网医院咨询一下。医生告诉我，年轻人适当补充点维生素D和钙就可以了，不需要过于担心。可我还是不放心，毕竟我不想因为一时的疏忽而导致更严重的后果。

医生建议我定期复查，三个月左右一次。同时，他也提醒我，罗盖全的主要成分是活性维生素D，过量服用可能会出现食欲减退、精神不振、低热等症状。所以，我需要注意自己的身体反应，及时调整用药量。

我开始了我的定期复查之旅。每三个月，我都会去医院检查一下自己的骨密度和血钙水平。同时，我也开始关注自己的饮食和运动，尽量多吃富含钙和维生素D的食物，多晒太阳，多做户外运动。

慢慢地，我的身体开始有了变化。我的骨密度逐渐恢复，血钙水平也趋于稳定。更重要的是，我开始意识到健康的重要性，开始珍惜自己的身体，开始关注自己的生活方式。

现在，我已经不再担心自己的骨量减少和骨密度下降了。因为我知道，只要我保持好的心态，定期复查，适当补充维生素D和钙，我的身体一定会变得更健康、更强壮。

如果你也遇到了类似的问题，不要害怕，及时去医院检查，听从医生的建议，调整自己的生活方式。相信我，你的身体也会变得更好。健康无小事，京东互联网医院很靠谱！