我叫李明，今年45岁，身高175cm，体重85kg。从小到大，我一直被称为“小胖子”，但我从未在意过。直到那一天，我的生活被彻底改变了。

那天早上，我起床后感到头晕目眩，手脚发麻。我的妻子发现我不对劲，立即带我去医院。经过一系列检查，医生告诉我，我患有高血糖、高血脂和高血压。听到这个消息，我整个人都崩溃了。我从未想过自己会得这些病，尤其是在我还年轻的时候。

医生给我开了一堆药，并嘱咐我要注意饮食和锻炼。回到家后，我开始认真研究如何控制我的病情。有一天，我在网上看到有人推荐汤臣倍健的褪黑素，据说可以帮助改善睡眠质量。我想，如果我能睡得更好，可能会对我的健康有所帮助。于是，我决定试一试。

我在网上搜索了相关信息，发现很多人都在讨论这个问题。其中一个帖子引起了我的注意，作者说他也是高血糖、高血脂和高血压患者，曾经服用过汤臣倍健的褪黑素，但医生告诉他不建议服用。这个消息让我非常担心，我不想因为自己的错误选择而加重病情。

我决定向京东互联网医院的医生咨询。通过图文问诊，我向医生描述了我的情况，并询问是否可以服用汤臣倍健的褪黑素。医生很快回复了我，告诉我不建议服用。虽然我有些失望，但我也明白医生的建议是为了我的健康着想。

我又向医生咨询了如何改善我的睡眠质量。医生建议我避免在睡前喝浓茶或咖啡，避免声音和光线刺激，并在白天进行适当的活动锻炼。对于我每天4点多就醒来的问题，医生建议我可以尝试服用安神补脑液，但需要去医院面诊开药。医生还强调，严重的失眠需要考虑服用药物，但具体用药需要根据个人情况来定。

我非常感谢医生的建议和关心。虽然我不能服用汤臣倍健的褪黑素，但我知道我可以通过其他方式来改善我的睡眠质量和控制我的病情。从那以后，我开始认真遵循医生的建议，注意饮食和锻炼，定期复诊，我的健康状况也逐渐稳定下来。

我想分享我的经历，希望能帮助其他人。健康无小事，我们应该时刻关注自己的身体，遇到问题及时就医。京东互联网医院是一个非常方便和可靠的平台，大家可以放心使用。最后，我想说，失眠并不可怕，只要我们采取正确的方法，就一定能改善。祝大家都能拥有一个健康的身体和一个美好的生活！