我从小就喜欢运动，尤其是跑步和跳绳。它们不仅能让我保持身材，还能让我在压力大的时候释放情绪。最近为了参加一个马拉松比赛，我开始了更加频繁和强度的训练。每天早上，我都会在公园里跑步和跳绳，直到汗流浃背才肯罢休。然而，好景不长，我的膝盖开始出现问题了。

起初，我只是觉得膝盖有些酸痛，休息一会儿就好了。但是随着时间的推移，疼痛感变得越来越强烈，甚至在我不运动的时候也会有肿胀感。我开始担心自己是不是运动过量了，导致膝盖积液。于是，我决定去看医生。

在京东互联网医院，我遇到了一个非常专业的医生。他听完我的描述后，建议我先休息一段时间，避免再次加重膝盖的负担。同时，他还推荐我使用一些药膏外敷，晚上用中药煮开后水洗，以缓解疼痛和肿胀。我问他是否需要买点药或者膏药之类的，他说可以先试试他推荐的方法，如果不行再考虑其他治疗方案。

我对药膏的使用并没有过敏的情况，所以医生给我开了一些药膏和中药，并详细地指导我如何使用。同时，他还建议我使用一些辅助支具来保护膝盖，避免再次受伤。我非常感激他的建议和帮助，决定按照他的指导来进行治疗。

在接下来的几天里，我严格按照医生的建议进行治疗。每天早上和晚上，我都会用中药煮开后水洗膝盖，然后再涂上药膏。虽然一开始效果并不明显，但随着时间的推移，我的膝盖逐渐恢复了正常。现在，我已经可以重新开始跑步和跳绳了，虽然强度不如以前，但至少我可以继续做我喜欢的事情了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的热情而忽视自己的身体。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业和耐心让我在最困难的时候得到了最好的帮助。如果你也有类似的问题，千万不要犹豫，及时就医是最重要的。健康是我们最宝贵的财富，保护好它，才能让我们的人生更加精彩。