我从小就热爱跳舞，尤其是民族舞蹈。每次排练时，我总是全情投入，忘记了时间和疲劳。然而，最近的一次排练却让我付出了代价。

那天，我们在练习一支需要频繁下跪的舞蹈。起初，我并没有太在意，毕竟我已经习惯了这种动作。但是，随着时间的推移，我的膝盖开始隐隐作痛。尽管如此，我还是坚持完成了排练。

回到家后，疼痛感加剧了。我发现我的膝盖周围已经发红，触摸时更是疼痛难忍。我开始担心，会不会是因为我太过用力，导致了什么严重的伤害？

第二天，我决定去看医生。在京东互联网医院上，我找到了一个骨科医生。通过图文问诊的方式，我向他描述了我的症状。医生问了我一些问题，包括疼痛的具体位置和是否有其他不适感。我告诉他，除了膝盖疼痛外，其他地方都没有问题。

医生让我上传一张膝盖附近的照片，以便他更好地了解我的情况。看完照片后，医生告诉我，根据我的描述和照片，初步判断可能是软组织损伤。他建议我先进行热敷，然后使用扶他林软膏来缓解疼痛。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天晚上，我都会用热毛巾敷在膝盖上，然后涂上扶他林软膏。慢慢地，疼痛感开始减轻，膝盖周围的红肿也逐渐消退。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。即使是看似简单的运动，也可能隐藏着风险。幸好有京东互联网医院这样的平台，让我能够及时得到专业的医疗建议和治疗方案。现在，我已经恢复了健康，重新投入到跳舞的世界中去。每当我下跪时，我都会想起这次经历，提醒自己要更加珍惜自己的身体。

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