我还记得那天，阳光透过窗户洒在我的脸上，温暖而舒适。然而，我的心情却如同外面的天气一样，阴郁而沉重。因为我最近开始了健身计划，为了更好地补充营养，我购买了汤臣倍健的双蛋白粉。但是，关于每次应该吃多少克的问题，我却陷入了困惑之中。

我在网上查找相关信息，发现有的人说一勺就够了，而另一些人则建议每次吃30克。这种矛盾的信息让我更加迷茫。于是，我决定寻求专业的医学意见，来解决我的疑惑。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了图文问诊服务。很快，苏医生就接待了我。我们开始了对话，我向她描述了我的困惑。苏医生听完后，温柔地告诉我：“一勺就可以了，每勺大约10克。”

我感到一丝安慰，但仍然有疑问。因为我在网上看到过一些运动员每次吃50克蛋白粉的例子。我问苏医生：“如果我运动量很大，吃50克会不会对身体有害？”

苏医生耐心地解释道：“每个人的身体状况和需求不同，不能一概而论。一般来说，适量的蛋白质摄入对身体是有益的。但是，过量摄入可能会对肾脏造成负担。所以，还是要根据自己的实际情况来调整摄入量。”

我点了点头，表示理解。然后，我又问苏医生：“我平时的饭菜中很少有蛋白质，能不能用蛋白粉来代替？”

苏医生摇了摇头：“虽然蛋白粉可以作为补充营养的方式，但不能完全依赖它。我们还是需要通过均衡的饮食来获取各种营养素。蛋白粉只是辅助手段。”

我深深地感受到苏医生的专业和关心。她的建议让我重新审视了自己的饮食习惯和健身计划。我决定不再盲目追求高蛋白摄入，而是注重营养的均衡和多样性。

在结束对话之前，我对苏医生说：“谢谢你的帮助，我会好好照顾自己的身体。”苏医生微笑着回应：“不用客气，健康无小事，希望你能保持良好的生活习惯。”

这次咨询经历让我明白，健康问题不能仅凭网络上的信息来解决，专业的医学意见才是最可靠的。同时，我也意识到，健身不仅仅是关于吃多少蛋白粉，更重要的是要有科学的方法和正确的态度。”

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