我叫李明，今年25岁，是一名健身爱好者。从小就对自己的体型不太满意，总想着有一天能拥有一个健硕的身材。所以，大学毕业后，我开始了我的健身之旅。起初，我只是在家里做一些简单的运动，后来我加入了一个健身房，开始了系统的训练。

在健身房里，我认识了很多志同道合的朋友。他们都在用各种各样的补剂来增强自己的训练效果。其中，蛋白粉和增肌粉是最常见的两种。起初，我对这些补剂持怀疑态度，总觉得它们可能会对身体有害。但是，看到周围的朋友都在用，我也开始动心了。

我在网上搜索了很多关于蛋白粉和增肌粉的信息，发现它们的主要成分都是乳清蛋白粉。蛋白粉主要是用来快速补充肌肉所需的蛋白质，而增肌粉则在此基础上增加了碳水化合物、维生素和其他矿物质，提供了更多的热量和营养。看起来它们确实可以帮助我更快地达到我的健身目标。

但是，我还是有些担心。毕竟，我的脾胃一直不太好，经常出现便溏的情况。所以，我决定咨询一下专业的医生，了解一下这些补剂是否适合我使用。

我通过京东互联网医院找到了一个在线医生，向他描述了我的情况。医生告诉我，脾虚便溏的人群不宜使用增肌粉，因为它的热量和营养含量都比较高，可能会加重脾胃负担。相比之下，蛋白粉的成分更单一，吸收率也更高，可能会更适合我。

医生还建议我每天摄入20到40克的蛋白粉，训练后服用效果最佳。同时，他也提醒我不要过量摄入，正常饮食中已经包含了足够的蛋白质。至于增强骨质的问题，医生认为青少年和青年人本身就有足够的营养，不需要额外添加维生素或钙片。

听了医生的建议，我决定开始尝试使用蛋白粉。起初，我还是有些担心，怕它会对我的脾胃造成影响。但是，经过一段时间的使用，我发现自己的身体并没有出现任何不适。相反，我的肌肉开始变得更加结实，训练效果也明显提高了。

现在，我已经成为了一名蛋白粉的忠实用户。每次训练后，我都会喝上一杯，感觉自己的身体正在变得越来越强壮。当然，我也会时刻关注自己的身体状况，确保自己在安全的范围内使用这些补剂。

总的来说，我的经历告诉我，使用补剂并不是一件坏事，只要我们选择正确的产品，并在专业医生的指导下使用，就可以安全有效地达到我们的健身目标。同时，我也要感谢京东互联网医院的医生，正是他的建议让我走上了正确的道路。