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晚上睡不着,白天没精神,怎么办?

晚上睡不着,白天没精神,怎么办?

我从来没想过,失眠会成为我生活的一部分。每天晚上,我都会躺在床上,脑子里一片空白,眼皮却像铅一样沉重。白天,我总是昏昏欲睡,精神状态极差。这种状态已经持续了两年多,我的生活被它彻底打乱了。

我尝试过各种方法来改善我的睡眠质量:喝热牛奶、听轻音乐、甚至尝试了某些安眠药。但是,效果都很有限。直到有一天,我在网上搜索“中医肾虚调理”,并找到了京东互联网医院的在线问诊服务。

我选择了图文问诊,向医生描述了我的症状。医生很耐心地询问了我的情况,并让我拍照发过去舌苔。从舌苔上,医生判断出我体内有湿气,平常有口干口苦的情况。这些都是我之前没有注意到的细节。

医生建议我吃中药调理,主要是养血安神,同时可以去湿气。这个方子给了我一周的量,服用之后看看效果。医生还告诉我,煎好后会邮寄给我,包括代煎费在内大约需要360元左右。我觉得这个价格还是可以接受的。

在等待中药的过程中,我开始反思自己的生活习惯。是否是我工作压力太大?是否是我晚上看手机时间太长?我决定从改变这些小习惯开始,希望能改善我的睡眠质量。

中药到了后,我按照医生的指示服用。刚开始几天,我并没有感觉到明显的变化。但是,慢慢地,我发现自己晚上入睡更容易了,白天也更有精神了。这个方子真的起到了作用!

我很感激京东互联网医院的医生,感谢他们的专业和耐心。通过这次经历,我也意识到,健康无小事,及时就医非常重要。同时,我也想分享我的经验,希望能帮助到其他有类似问题的人们。在线问诊真的很方便,大家可以试试看!

最后,我想说的是,健康是我们最宝贵的财富。我们应该珍惜它,关注它,保护它。只有这样,我们才能过上更美好的生活。

中医调理肾虚失眠 常见症状 肾虚失眠主要表现为晚上睡不着、白天没精神、容易醒、脑子胡思乱想等症状,常见于长期熬夜、压力大、生活不规律的人群。 推荐科室 中医科 调理要点 1. 中药调理:根据医生开具的方子,服用中药汤剂,养血安神,去湿气。 2. 调整作息:保持规律的作息时间,避免熬夜,保证充足的睡眠。 3. 饮食调理:多吃一些补肾的食物,如黑豆、黑芝麻、核桃等,避免辛辣刺激性食物。 4. 心理调节:通过冥想、瑜伽等方式缓解压力,保持心情舒畅。 5. 运动调理:适量进行有氧运动,如散步、慢跑等,增强体质,改善睡眠质量。
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