我叫小芳，今年28岁，生活在繁华的上海。我的工作压力大，经常加班，饮食不规律，久坐不动。最近半年来，我开始经常便秘，严重影响了我的生活质量。每次上厕所都像是一场战斗，腹部胀痛，排便困难，甚至有时候会出现便血的情况。我尝试了各种方法，喝了很多水，吃了很多蔬菜水果，但都没有明显的改善。我的朋友建议我去看医生，但我总是拖延，直到有一天，我实在忍不住了，才决定去京东互联网医院咨询医生。

我打开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，很快就有医生回复了我。医生问我便秘的具体情况，是大便比较干呢还是没有便意的情况呢？我告诉医生，想拉拉不出来，腹部胀痛，排便困难。医生听完我的描述后，建议我使用可溶性膳食纤维类的产品，这个成分温和，可以日常使用。同时，医生也提醒我注意排除一些可能的过敏或既往病史，并且建议我每天增加饮水量，适当增加蔬菜水果的摄入，主食中加入一些粗杂粮，如燕麦、红薯等；每天适当运动，顺时针按揉腹部，促进肠道蠕动；养成定时排便的习惯。

我按照医生的建议去做，开始每天早上喝一杯温水，增加蔬菜水果的摄入，主食中加入一些粗杂粮，晚上顺时针按揉腹部。同时，我也开始使用医生推荐的可溶性膳食纤维类的产品。刚开始几天，效果并不明显，但我没有放弃，坚持按照医生的建议去做。慢慢地，我发现自己的便秘情况有所改善，排便不再那么困难，腹部胀痛也减轻了很多。现在，我已经可以正常排便了，生活质量也得到了极大的提升。

我非常感谢京东互联网医院的医生，感谢他们的专业指导和耐心解答。通过这次经历，我也意识到健康无小事，不能因为工作忙碌而忽视自己的身体。从今以后，我会更加注重自己的健康，定期进行体检，及时就医。同时，我也会推荐京东互联网医院给我的朋友和家人，希望他们也能像我一样，享受到优质的医疗服务。

如果你也经常便秘，或者有其他健康问题，千万不要拖延，及时就医。京东互联网医院是一个非常好的选择，医生专业，服务周到，价格也很实惠。相信我，你不会失望的！