我从小就有一个习惯，晚饭不吃。起初是因为贪玩，后来变成了一种生活方式。直到有一天，我发现自己的月经开始不规律了，经常推迟，甚至有时候两个月才来一次。我开始慌了，去看了医生，才知道这都是因为我不吃晚饭导致的。

医生告诉我，人体需要营养来维持正常的生理功能，包括月经。长期不吃晚饭会导致营养不良，影响内分泌系统的正常工作，从而引起月经不调。听完医生的解释，我才意识到自己的错误。

我开始尝试改变自己的生活习惯，尽量规律地吃三餐。刚开始的时候很难，总是觉得吃不下，或者吃完就饱了。但是医生说，这可能是因为我杂食吃太多了，或者中午吃太多了。于是我开始调整自己的饮食结构，尽量少吃零食和高热量的食物，多吃蔬菜和水果。

几个月后，我的月经开始恢复正常了。虽然偶尔还是会推迟，但已经不像以前那样频繁了。我也开始注意自己的身体变化，发现自己不再那么容易疲劳，精神状态也好了很多。现在我已经养成了规律饮食的习惯，晚饭也从来不再省略了。

这次经历让我明白了一个道理：健康无小事。我们不能因为一时的贪玩或者懒惰而忽视自己的身体。只有当我们真正关注自己的健康，才能拥有一个美好的生活。所以，大家注意身体，遇到问题及时就医哦！