我叫小芳，今年20岁，大学生。最近我总是失眠，晚上躺在床上翻来覆去，脑子里总是想着各种事情，怎么也睡不着。有时候甚至要到凌晨五点才能入睡。白天上课时，我总是昏昏欲睡，精神状态极差。我的室友告诉我，她曾经用过褪黑素来帮助睡眠，效果很好。于是，我也买了一瓶试试看。

我在网上查了很多关于褪黑素的信息，发现它可以帮助调节生物钟，改善睡眠质量。于是我每天晚上睡前三十分钟服用一颗，果然，效果很明显，睡眠质量大大提高了。然而，随着时间的推移，我开始担心长期服用褪黑素会不会有副作用。毕竟，任何药物都有可能对身体产生影响。

我决定咨询一下医生，于是通过京东互联网医院的图文问诊功能联系了一位医生。医生问我多大年龄，我说20岁。然后她问我是不是因为睡眠不好才开始服用褪黑素的。我说是的，晚上总是睡不着，白天精神状态很差。医生告诉我，褪黑素可以帮助睡眠，但如果用多了可能会引起内分泌紊乱，尤其是对女性来说。于是她推荐我使用一种植物提取物的产品，效果也很好，而且没有副作用。

我问医生这种产品一次吃多少，医生说一般睡前三十分钟服用即可，一次一颗。于是我决定换成这种产品，果然，效果很好，睡眠质量依然很高，而且我也不用担心副作用了。通过这次咨询，我学到了很多关于睡眠和药物的知识，也感受到了京东互联网医院的便捷和专业性。以后如果有任何健康问题，我一定会第一时间联系他们。

如果你也有类似的问题，建议你也去京东互联网医院咨询一下专业的医生。他们会给你最合适的建议和治疗方案。记住，健康无小事，及时就医是非常重要的。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的作息和饮食习惯，才能拥有一个健康的身体和一个美好的生活。