我从小就有一个习惯，吃完饭后总要喝一杯冰水。妈妈总是劝我别这样，怕伤了胃。但我总是觉得，吃完热腾腾的饭菜，喝一口冰水才是最舒服的。直到那天，我才真正体会到妈妈的担忧。

那天晚上，我吃完饭后照例喝了一杯冰水。结果，第二天早上我就开始拉肚子了。肚子里一阵阵的绞痛，整个人都虚脱了。更糟糕的是，大便不成型，拉了三天，消化不良的症状也越来越明显。我知道我得去看医生了。

我在网上搜索了一下，发现脾虚泄泻是很常见的症状。于是我决定去京东互联网医院咨询一下。医生问了我很多问题，包括精神食欲尿量怎么样，是否做过检查等等。我告诉他我没有做过检查，但精神食欲都还好。只是大便次数多，一天三到四次。医生听完后，建议我口服益生菌、蒙脱石散、锌剂和口服补液盐，并且要注意饮食，流质易消化饮食，暂停吃肉蛋牛奶蔬菜，改吃粥和面条等。

我按照医生的建议去做了。同时，我也开始反思自己的生活习惯。为什么总是要喝冰水呢？难道就不能喝温水吗？我开始尝试改变自己的习惯，结果发现，我的身体状况真的有所改善。拉肚子的次数减少了，消化不良的症状也逐渐消失了。

这次经历让我深刻地认识到，健康无小事。我们不能因为一时的贪图口感而忽视了自己的身体。同时，我也非常感谢京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导，让我在最短的时间内恢复了健康。现在，我已经完全好转了，也学会了如何更好地照顾自己的身体。希望大家也能从我的经历中吸取教训，注意自己的生活习惯，遇到问题及时就医哦！