坐久了连续躺两夜腰背痛怎么办？

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数字健康领航者

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我叫小李，今年24岁，平时工作比较忙，经常需要长时间坐在电脑前。前几天，我连续两夜都躺在床上看电视剧，结果第二天早上起来，腰背部就开始疼痛。起初我没太在意，想着可能是姿势不对或者是累了，休息一下就好了。但是疼痛并没有减轻，反而越来越严重，甚至影响到了我的正常工作和生活。

我开始在网上搜索相关信息，看到有人说可能是肾阳虚引起的腰疼，于是就去京东互联网医院进行了在线咨询。医生问了我一些问题，了解了我的症状和生活习惯后，告诉我可能是腰背部的筋膜炎。医生建议我热敷、多休息，尽量不要久坐，并推荐了一个艾灸贴。

我按照医生的建议进行了治疗，使用了艾灸贴和暖水袋进行热敷，效果还不错，疼痛有所缓解。但是，我还是很担心这个问题会不会影响我的健康，于是又去京东互联网医院进行了复诊。医生告诉我，这种情况不严重，可以通过一些简单的治疗措施来缓解疼痛，并且给了我一些健康指导，教我如何正确地保护腰背部，避免再次出现这种情况。

通过这次经历，我深刻地认识到健康的重要性。以前我总是忽视自己的身体，认为年轻就应该拼命工作，结果却付出了代价。现在我明白了，健康是最重要的财富，需要我们时刻关注和呵护。同时，我也对京东互联网医院的服务印象深刻，医生们的专业知识和热情服务让我感到非常安心和放心。他们不仅解决了我的问题，还教会了我如何预防和保护自己的健康。

最后，我想说的是，健康无小事，京东互联网医院很靠谱！如果你也有类似的问题，不妨去试试看，相信你也会像我一样受益匪浅。大家注意身体，遇到问题及时就医哦！

腰背部筋膜炎就医指南常见症状腰背部筋膜炎主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌及髂嵴上方更为明显。晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不活动或过度活动均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候性变化而发作。易感人群包括长时间保持一个动作、久坐或过度活动的人群。推荐科室骨科或康复科调理要点 1. 在腰背部可以佩戴腰围子或者是腰部支具，减轻腰背部筋膜处的应力负荷。 2. 给予筋膜处的热敷、理疗或者涂抹红花油或正骨水等中成药物，促进血液循环。 3. 贴具有活血化瘀作用的膏药等。 4. 如果疼痛明显，可以口服非甾体类的消炎药物，如芬必得、扶他林片或西乐葆胶囊等，促进无菌性炎症的消退。 5. 多休息，避免久坐或过度活动，保持良好的生活习惯和工作姿势。

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